俗话:秋后不贪凉怒后不贪床酒忙是何养生之道

2019-08-19 18:30:01 围观 : 200

  一转眼立秋已过,处暑将至。夏末秋初之时,人亦焦虑焦躁,烦恼扰人,再难有闲情逸致。叶落知秋,秋天是养生的好时候。精、气、神是人体生命活动的三大要素,自古以来一直被称为人身之三宝,精气神三者相互为用,是保持和恢复人体健康、维持正常生理活动的重要物质和功能,为养生长寿之根本。枸尔顿曾经说过:”最穷苦的人不会为了金钱而放弃健康,但是最富有的人为了健康,甘心情愿放弃所有的金钱。“健康养生,不是钱多钱少,是你要知道养生的重要和养生的基本常识。

  春生夏长秋收冬藏,秋天阳气渐弱,天气转凉,夏季的湿气尚有残留,加上秋季邪气燥气在身体中淤积过多,病邪就会寻找出路,人就容易生病,损伤我们的健康。立秋后,人们容易产生悲伤烦躁、心神不宁等症状,医生提醒,此时,要注意保持内心宁静,心态平和,多养精。秋后过多贪凉最不可取,贪吃贪喝寒凉食物,吃凉菜,再喝点冰镇饮料,最容易出现肠胃问题。

  生气伤身,怒大伤肝。带着“气”入睡,会让你的心跳加快,呼吸急促,导致失眠或严重影响睡眠质量。生气的实质意义是“用别人的过错惩罚自己”是最愚笨的一种行为。因为生气造成死亡的人,中国人称之为“气”死的人,其实也是真正“笨”死的人。养生要讲究心平气和,才能调理好气血,体内的脏器才能得到休整。因此再有”气“,也不要委屈自己,也不要只是睡觉。不妨出门去放松一下情绪,看看喜欢的书,让自己先静下来。

  酒色,性也!酒后不能做的事较多。酒后”恩爱“伤肾,酒后开车,马上工作,马上洗澡都是不科学的。科学家们发现,饮酒对大脑的各个区域的影响不同,尤其是对整个成年生物体新生神经元的来源区的干细胞伤害最大,简单地说就是伤神。有人酒后兴奋,有人酒后寂寞就是这个道理。所以生活中不要贪酒,也不要忙碌于生活劳累。生活不忙的人,是别人在替你忙。生活忙的人,也不要做不利于养生的事。人生下半场,拼的是健康;人生上半辈子是拼命赚钱,以为赚到了钱就是赚到了一切,可是健康没了,余生,我们还能拼什么?

  日常起居调养宜早睡早起,“早睡”可调养人体中的阳气,“早起”则可使肺气得以舒展,防止收敛太多。特别是中老年人,保证正常的休息时间,才能不让秋乏伤害我们的肺健康。

  从中医的角度来说,辛味食物具有发散、行气行血的功效,酸味食物则具有收敛固涩的作用。秋后要少食辛味食物,可防止肺气太盛,多食酸味食物则能够抵御过剩肺气的侵入。

  经过酷暑的煎熬,人体内的蛋白质、维生素、微量元素及脂肪等营养物质耗损了不少。立秋以后,秋风送爽,人们的食欲逐渐增强,希望多吃一些,吃好一些,补补夏季给身子造成的亏空。如果补益不当,将会导致“秋胖”。所以,贴秋膘宜科学。

  秋季养生首先要培养乐观情绪,保持神志安宁,以避肃杀之气。收敛神气,以适应秋天容平之气。登高远眺,可使人心旷神怡,一切忧郁、惆怅等不良情绪顿然消散,是调解精神的良剂。

  最后还是要老生常谈,秋后要多喝水,多运动,才能让秋冬少生病。秋不养,冬多病,中医讲治未病,即通过养生来预防疾病。随着人们的自然衰老,抵抗力也会慢慢下降,所以一定要懂得养生,远离疾病。